«ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» — 1-е полугодие 2006 г.
Уважаемая редакция журнала «Физкультура и спорт»! Пишу вам впервые и сразу хочу обратиться с просьбой. Дело в том, что с наступлением холодов в моей семье, которая состоит из нас с мужем и двух маленьких дочек (трех и пяти лет), начинаются бесконечные болезни, вызванные всевозможными респираторными инфекциями. И я жду каждую зиму с огромной тревогой. Вначале обычно заболевает кто-то из детей, потом от него заражается другой ребенок, затем эстафету подхватывает муж. Дольше всех обычно держусь я, но если инфекция особо «зловредная», то в конце концов тоже заболеваю. Как правило, к этому моменту первый заболевший член нашей семьи уже выздоровел, но вновь заражается от меня. Круг замыкается, и все начинается сначала. Стараемся закалять и детей, и себя. Но неизбежные осеннее-зимние насморки, кашель, больное горло, а бывает, и грипп, прерывают закаливающий процесс. Принимаем витамины и пьем иммуностимулирующие средства, например настойку эхинацеи, так как лечащие нас врачи считают, что у нас снижен иммунитет. Но все эти меры помогают мало.
И вот в каталоге «Роспечати» «Газеты. Журналы» (1-е полугодие 2006 года) обнаруживаю, что по индексу 47545 можно подписаться на две книги «Алла Уманская: Щит от всех болезней», в которой рассказано, как сообщает аннотация, о системе повышения иммунитета и защиты от вирусов. «Да это как раз то, что нам так необходимо», — подумала я и подписалась на эти книги. Но, как я понимаю, получим мы их в будущем году и большая часть осенне-зимнего сезона останется к тому времени позади, а так хочется поскорее начать применять систему А.Уманской. Поэтому я и обращаюсь к вам с просьбой, может быть, вы сможете в ближайших номерах опубликовать хотя бы часть рекомендаций из этих книг. Заранее благодарна.
Елена КАЛЕДИНА, Москва

Действительно, методика Аллы Алексеевны Уманской помогает успешно противостоять простуде и гриппу, а также многим другим заболеваниям. Не случайно книги, раскрывающие суть ее системы, так и называются — «Щит от всех болезней». Причем сегодня, когда специалисты предупреждают о возможной беспрецедентной пандемии гриппа, система А.А. Уманской, пожалуй, единственная, позволяющая каждому самостоятельно принять меры, чтобы защитить себя и своих близких от грозящей опасности. Подпишитесь на эти книги, и если они у вас уже имеются, подарите своим друзьям и коллегам. Во-первых, вы сделаете доброе дело, а во-вторых, чем больше людей в вашем окружении смогут противостоять гриппу, тем меньше шансов и вам заразиться.
Центральное место в этой системе занимает массаж биологически активных точек и санация носовой полости. Исследования, проведенные А. Уманской совместно с другими учеными во ВНИИ вирусологии, доказали, что при выполнении одного лишь точечного массажа биоактивных зон в организме происходят удивительные изменения, в частности, начинают усиливаться выработка и выброс в кровь и слизистые целого ряда биологически активных веществ, таких, как комплементы, секреторные антитела, иммуноглобулины А, тимус-факторы, а также собственный интерферон, который, как известно, помимо противовирусного эффекта обладает сильным защитным действием.
Для новых наших читателей, которые не знакомы с точечным массажем по методу Аллы Уманской, повторяем схему девяти биоактивных зон. (см в журнале схему)
Массировать эти зоны надо в последовательности, соответствующей нумерации на рисунке. Как же делать точечный массаж? Прежде всего нужно надавить на точку кончиком указательного или среднего пальца. Чем сильнее, тем лучше. Более слабое надавливание возможно в профилактических целях, максимальное — в лечебных. Затем следует сделать вращательные движения (как бы ввинчивая шуруп) то по часовой стрелке, то против нее. Сколько раз в одну сторону, ровно столько же — в другую (примерно по 9 раз).
Массируя зону 2, нельзя надавливать слишком сильно и подниматься выше яремной ямки. Зону 3 также нужно массировать осторожно, чтобы не нарушить работу сонной артерии. В зоне 4 надавливание производится только сверху вниз. На симметричные зоны можно воздействовать сразу двумя руками.
В профилактических целях массаж рекомендуется делать не менее 3 раз в день (лучше 5—6 раз в день), последний раз — за 2 часа до сна. Перерыв даже в 1—2 дня заметно снижает эффективность воздействия, приводит к быстрой детренировке. В периоды заболевания ОРЗ и гриппом зоны 6, 7 и 8 желательно массировать каждые 30 минут, чередуя их с ингаляциями, промываниями носа и другими процедурами. Алла Алексеевна Уманская мгновенных результатов не обещает, подчеркивая, что точечный массаж поможет только в том случае, если становится ежедневной привычкой.
Подписка на книги «Алла Уманская: Щит от всех болезней» продолжается. Одновременно вы можете подписаться и на комплект из четырех книг «Хочу поделиться, или Семейные секреты исцеления» (по каталогу «Роспечати» «Газеты. Журналы», индекс 71026), в которых тоже содержится много полезных советов по укреплению иммунитета.