Несмотря на то, что перечисленные принципы и средства лечения гипертонической болезни хорошо известны, полностью справиться с недугом они, как правило, все же не способны. В этом я убедился на собственном опыте. Дело в том, что три года назад после длительного и тяжелого стресса в возрасте 57 лет я заболел артериальной гипертонией. Сначала давление поднималось до 140/80, а с течением времени до 150/90 и выше, что соответствовало диагнозу «артериальная гипертония I степени». Переносил я повышенное давление крайне плохо: головная боль, ощущение тяжести в голове, повышенная утомляемость, раздражительность, нарушенный сон.

Лекарства помогали, но через 3—4 месяца теряли свою эффективность, так что приходилось переходить на другие лекарства. Дольше всего я принимал Эгилок Ретард, но в декабре прошлого года и это средство перестало помогать.

И тогда я понял: надо что-то придумывать самому, тем более что собственные наработки в плане лечения других болезней, досаждавших мне (бронхиальная астма, боли в спине), у меня уже были (о них я писал в «ФиС» № 2 и № 5 за 2007 год). В «Новостях медицины» мне попалось сообщение из Англии. Британские нейрофизиологи из Оксфордского университета обнаружили возможность корректировать артериальное давление, подавая электрические сигналы на имплантированные в мозг электроды. Конечно, вставлять в свой мозг электроды мне не хотелось. «А что если как-то воздействовать на голову, чтобы сигнал был воспринят мозгом, и произошла нормализация артериального давления», — подумал я. Но как это сделать, я не знал.

По утрам я обычно занимаюсь последовательным горячим душем, который разработал много лет назад для борьбы с бронхиальной астмой, но оказалось, что этот метод еще и великолепно тонизирует организм, активизирует работу мозга, поднимает настроение, снимает стресс и укрепляет иммунитет.

Поскольку не у всех читателей под рукой есть моя статья «Потейте на здоровье» (№ 2 за 2007 год), то напомню, в чем заключается методика. Вы становитесь в ванну, плотно задергиваете полиэтиленовую шторку и берете в руку гибкий душ. Включаете максимально сильный и горячий (примерно 47 градусов) поток воды и начинаете прогревать левую ногу: 10 секунд — бедро, 10 секунд — голень, 10 секунд — стопу. Затем по той же схеме греете правую ногу. Снова возвращаетесь к левой ноге, затем — к правой. Так вы прогреваете ноги примерно 10 минут, до тех пор, пока не начинает потеть лицо. Далее ноги греть не следует, поскольку может возникнуть повышенное сердцебиение.

Затем греете по очереди руки: по 10 секунд на плечо, предплечье и кисть. Потом греете спину. И так примерно 5 минут, как в бане — до ощущения «хватит!».

И вот в одно прекрасное утро, когда я уже заканчивал процедуру, мне внезапно пришла в голову мысль: «А что, если попробовать воздействовать на голову локальным контрастным душем?» Здесь следует отметить, что контрастным душем на все тело я пользоваться не могу, поскольку после того, как я переболел бронхиальной астмой, у меня появилась повышенная чувствительность к холоду. Итак, после процедуры последовательного горячего душа я взял в правую руку душ и направил его на голову, а левой рукой стал регулировать температуру воды, делая ее то прохладной, то горячей. При этом вода попадала только на голову. Я нагревал голову в течение 10 секунд горячей водой (40 градусов), а затем охлаждал ее прохладной водой (20 градусов) тоже в течение 10 секунд. В течение 3 минут я сделал 10 таких циклов. При этом я не испытал какого-либо дискомфорта. Выйдя из ванной, померил давление. Оно оказалось 115/75. И это при том, что до процедуры давление было 145/85. Я понял, что, как говорят ученые, идея прошла!

Далее я убедился, что если последовательный горячий душ (который требует 10 минут) с последующим контрастным душем на голову (еще 3 минуты) делать 2 раза в день, утром и вечером, то давление остается в течение суток в пределах 110/70 — 125/80. В течение 3 месяцев применения этой процедуры ослабления эффекта не произошло! Никаких лекарств я больше не принимаю!

Таким образом, разработан простой и эффективный метод нормализации артериального давления. Эффект наступает сразу, так что все желающие могут легко проверить его на себе.

Разумеется, каждый должен сам подобрать для себя оптимальную температуру горячей и прохладной воды, а также продолжительность процедуры. Возможные противопоказания: склонность к спазмам сосудов головного мозга, головокружение, гипотония.

Зиновий БЕЛКИН, кандидат медицинских наук