Февраль — самый снежный, самый вьюжный месяц нашей зимы. «Вьюги и метели под февраль полетели», «Февраль — кривые дороги», — метко подметили наши предки. Но это месяц, когда в природе уже ощущаются первые признаки весны, а ночные морозы сменяются днем весенней капелью, когда стало больше солнечных дней и заметно увеличилось светлое время суток. А это значит, что у нас появилось больше времени для лыжных и пеших прогулок в светлое время дня, которые пойдут нам на пользу, ведь зимой нам так не хватает света и солнца. А солнечные февральские деньки во второй половине месяца — это вообще особая пора: бархатный зимний сезон.

Общее укрепление организма

В конце зимы, когда мы начинаем испытывать гиповитаминоз, укрепить силы поможет рецепт из восточной медицины. Смешайте 2 части порошка корицы, 1 часть порошка из корня имбиря и 1 часть порошка мускатного ореха (все эти пряности продаются в магазинах). Смесь храните в стеклянной баночке с плотно закрывающейся крышкой. Принимайте по 1 г (на кончике ножа) 2—3 раза в день.

Профилактика гриппа

Если в семье кто-то болен гриппом, то для дезинфекции помещения ежедневно делайте влажную уборку, применяя такой состав: 3 капли масла чайного дерева и 3 капли гвоздичного масла на ведро воды.

Грипп

Выберите из перечисленного 1—2 средства и применяйте их для лечения гриппа.

· 2 ст. ложки плодов кизила залейте 1 стаканом горячей воды, кипятите 30 минут, процедите горячим, долейте кипяченой воды до исходного объема. Пейте по 0,5 стакана 3 раза в день.

· Каждые 2 часа съедайте по 2 ст. ложки кашицы из тертого репчатого лука и яблока.

· 20 г сухой горькой полыни настаивайте в 0,5 л водки не менее суток. Пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день и перед сном.

Кашель

1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи заварите, как чай, стаканом кипятка. Когда настой остынет до 40—45°, процедите и добавьте 1 ст. ложку меда. Это средство разжижает мокроту и улучшает отхаркивание.

Профилактика бронхолегочных заболеваний

Если у вас слабые бронхи или легкие, то с первых дней простудного или любого респираторного заболевания занимайтесь профилактикой осложнений. Для этого 2—3 раза в день выполните дыхательные упражнения.

• Подключайте к дыханию диафрагму. Наберите при вдохе в грудную клетку побольше воздуха и медленно выдыхайте так, чтобы слегка раздувался живот. Затем попытайтесь сделать вдох с помощью одного живота. 5—6 раз.

• Наберите в грудную клетку воздух, задержите дыхание, потом медленно выдыхайте воздух через сжатые зубы. 4—5 раз.

• Глубоко вдохните, задержите воздух в грудной клетке, далее тремя резкими приемами выдыхайте его через губы, сложенные трубочкой. 3 раза.

Насморк

При насморке кроме закапывания в нос различных целебных средств, промывания носовых ходов, ингаляций и прогреваний помогает также массаж. Применяйте при этом такие приемы.

· Массируйте крылья носа большими пальцами вращательными движениями по часовой стрелке в течение 1 минуты.

· Затем подушечками пальцев сразу с обеих сторон поглаживайте зону под глазами от носа до ушей в течение 30 секунд, после чего столько же растирайте ее. Повторите несколько раз.

· Массируйте лоб быстрыми круговыми движениями пальцев, перемещаясь справа налево.

Ангина

· Полоскать горло при ангине нужно каждые 2—3 часа, причем чередуйте в течение дня разные средства. Например, такое. Влейте в 0,5 литра теплой кипяченой воды 1 ч. ложку пихтового масла и быстро размешайте до получения эмульсии. Полощите ею горло 3 раза в день, перемежая это средство другими (отварами шалфея, ромашки аптечной, календулы или растворами соли, пищевой соды и т. п.).

Бессонница

Для повышения иммунитета помимо многих факторов важно, чтобы человек хорошо высыпался.

· Людям, страдающим бессонницей, рекомендуется немножечко замерзнуть непосредственно перед сном. Хорошо проветрите комнату, чтобы температура в ней была 18—20°. Полежите в постели несколько минут без одеяла. Этот совет связан с тем, что, как установили ученые, у людей, подверженных бессоннице, немного повышена температура тела, а это усиливает возбуждение.

· Некоторые люди быстрее засыпают, если перед сном они постоянно выполняют своеобразный ритуал: 2—3 определенных действия (например, гуляют перед сном, пьют чай с травами, слушают спокойную музыку, раскладывают пасьянс и т. д.).

Вегетососудистая дистония

При этом заболевании помогает настойка прополиса (пчелиного клея), которая продается в аптеках. 20 капель настойки добавляйте в стакан теплого молока и выпивайте его маленькими глотками. Принимайте 3 раза в день до еды. Курс лечения — 2 месяца.

Лишний вес

К концу зимы многие люди отмечают, что прибавили в весе несколько килограммов. Убрать лишний вес поможет травяной настой на основе аира болотного, девясила высокого, пижмы, золототысячника, полыни горькой, ромашки аптечной. Возьмите по 1 ч. ложке каждого вида травы, залейте 0,5 литра кипятка, настаивайте 30—40 минут, процедите. Принимайте настой по 50—100 мл 2—3 раза в день за 10—15 минут до еды. Курс лечения — 1 месяц.

Повышенное внутричерепное давление

При таком диагнозе рекомендуется периодически не резко запрокидывать голову назад на 1—2 минуты.

Трофическая язва

Присыпайте пораженное место порошком из высушенных листьев крапивы.

Радикулит

Натрите хрен на мелкой терке, отожмите сок и смешайте его поровну с детским кремом. Перед сном намажьте болезненную область спины этой мазью, укутайте ее шерстяным платком. Сильного жжения не допускайте.

Второй подбородок

Укреплению мышц шеи, а следовательно, и уменьшению второго подбородка, способствует такой массажный прием. Ладонью левой руки подтяните вверх кожу от подбородка к левому уху, а тыльную сторону правой кисти подложите под подбородок и тяните кожу к правому уху. То же выполните ладонью правой руки, тыльная сторона левой кисти — под подбородком.

Угри

1 ст. ложку сухой травы чистотела залейте 1,5 стакана кипятка, кипятите 5 минут, дайте настояться, процедите. Накладывайте марлевые компрессы на 10—15 минут перед сном. Чистотел обладает бактерицидным действием, а также содержит биологически активные вещества, полезные для кожи: витамины А и С, органические кислоты.

Панкреатит

· При воспалении поджелудочной железы ежедневно пейте цикорий (как кофе) пополам с молоком. При соблюдении рекомендаций по здоровому питанию улучшение наступает через 2—3 месяца.

· При заболеваниях поджелудочной железы необходимо включать в рацион морскую капусту, богатую кобальтом и никелем. Их недостаток в организме вызывает нарушения в работе этого важного органа.

Варикозное расширение вен

Смесь донникового меда с чесноком очень полезна для профилактики и в начальной стадии варикозной болезни, ведь донник снижает проницаемость капилляров, а чеснок препятствует развитию тромбов и укрепляет сосуды. 350 г донникового меда смешайте с 250 г очищенного чеснока. Настаивайте в течение 7 дней. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 40 минут до еды.

Герпес на губах

Ложку, согретую в горячей кипяченой воде, несколько раз приложите к пузырьковым высыпаниям на губе. После этого они подсохнут быстрее.

Ушиб

Бодяга (пресноводная губка, продается в аптеках) предохраняет при ушибах от возникновения кровоподтеков и гематом. 2 ст. ложки бодяги истолките в порошок, разведите его в 4 ст. ложках кипяченой воды и сразу наложите на ушибленное место.

Запоры

· Составьте растительную смесь, действующую послабляюще, из коры крушины (3 части), травы тысячелистника (1 часть) и листьев крапивы (2 части). 1 ст. ложку смеси заварите 2 стаканами кипятка, кипятите 10 минут, процедите. Принимайте отвар на ночь по 0,5—1 стакану.

· Для стимулирования вялого кишечника пейте теплый рассол квашеной капусты по 0,5 стакана 3 раза в день.

Недостаток молока у кормящих матерей

Для увеличения лактации пьют отвар семян аниса, по 0,5 стакана 3 раза в день. Отвар готовят так. 10 г семян аниса залейте 0,5 л воды, доведите до кипения, подержите на слабом огне 2—3 минуты, охладите, процедите.

Воспаленная кожа на руках

Зимой кожа на руках от мороза, ветра часто воспаляется, на ней появляются мелкие трещинки, шершавость, краснота. В этом случае стоит приготовить домашний лосьон. Возьмите по 1 ст. ложке сухих листьев подорожника, цветков ромашки аптечной и календулы. Залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 2 часа, процедите, добавьте 1 ст. ложку глицерина и 1 ч. ложку меда. Протирайте руки лосьоном 2—3 раза в день.

Укрепление волос

Полоскание волос после мытья теплым отваром сухих шишек хмеля делает их здоровыми и блестящими. 5 ст. ложек сухих шишек хмеля залейте 0,5 литра воды, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения и снимите с огня, остудите. В шишках хмеля содержатся витамины и эфирные масла, которые сохраняются и в отваре. Отвар усиливает местное кровообращение, обменные процессы в эпидермисе и способствует росту волос. Его используют и для лечения проблемных волос. Но это средство нельзя применять для окрашенных волос, так как оно смывает краску.

Подготовила Светлана КУПРИЯНОВА