Содержание книги «Самомассаж для всей семьи»

Евгений Богатырев. Предисловие

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА

ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Поглаживание

Выжимание

Разминание

Потряхивание

Ударные приемы

Растирание

Движения

САМОМАССАЖ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА

Нижние конечности

Грудь

Верхние конечности

Шея и трапециевидные мышцы

Ягодичные мышцы и тазобедренные суставы

Поясничная область

Мышцы спины

Мышцы живота

Голова

ОБЩИЙ САМОМАССАЖ

ЧАСТНЫЙ САМОМАССАЖ

Гигиенический самомассаж

Производственный самомассаж

Самомассаж в свободное время

МАССАЖ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Взаимомассаж

Массаж грудного ребенка

ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ

Ушибы

Растяжение связок суставов

Переломы костей

Радикулит

Деформирующий артроз тазобедренного сустава

Деформирующий артроз коленного сустава

Деформирующий артроз голеностопного сустава

Деформирующий артроз локтевого сустава

Подагра

Вегетососудистая дистония

Головная боль

Гипертоническая болезнь

Гипотоническая болезнь

Периостит

Бурсит

Межреберная невралгия

Хроническая пневмония

Тендовагинит

Миалгия

Миозит мышц ног

Судороги

Заболевание артерий верхних конечностей

Заболевание артерий нижних конечностей

Тугоподвижность суставов

Невралгия затылочного нерва

Шейный остеохондроз

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Плоскостопие

Нарушение функции толстого кишечника

Наружный массаж сердца

ПРИМЕНЕНИЕ МАЗЕЙ, КРЕМОВ И ДРУГИХ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ

ПАРАФИНОЛЕЧЕНИЕ

БАНЯ И САМОМАССАЖ