Этот сборник содержит три методики исцеления от самых тяжелых болезней: врача-онколога Вульфа Ласкина — автора антираковой и одновременно очищающей сосуды диеты; мануального терапевта Виталия Гитта, разработавшего методику лечения заболеваний суставов, и фитотерапевта, академика Карпа Трескунова, чьи травяные сборы помогают справиться с заболеваниями, которые нередко не по плечу традиционной медицине. Все рекомендации основаны на естественных способах восстановления здоровья и одновременно очень эффективны. Применять их может любой человек, которому это необходимо.

Автор книги Елена Пантелеева — тренер оздоровительного центра в подмосковном городе Пушкино — создала самую универсальную на сегодняшний день фитнес-систему. В ней учтены буквально все проблемы, которые обычно стремятся решить занимающиеся. Пользуясь ее книгой, читатель сможет самостоятельно, в домашних условиях, затрачивая не более 3 часов в неделю (иначе говоря занимаясь по 1 часу 3 раза в неделю), восстановить и укрепить свое здоровье, приобрести такие качества, как гибкость, сила, грация, что окажет невероятно благотворное воздействие на весь организм, а также снизить вес, если есть его излишки, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снять проблемы, связанные с суставами и позвоночником, укрепить иммунитет и обрести прекрасное настроение.
Программа занятий с детьми, комплекс для пожилых, оригинальные и очень ценные советы, сопровождающие каждый раздел книги и посвященные сопутствующим тренировкам проблемам, а также питанию, гигиене, косметике, ну и, конечно же, дневник леди Ровены — автора книги — с уникальными упражнениями для спины, которые она выполняла, чтобы справиться с тяжелой травмой, полученной ею во время съемок фильма «Айвенго — рыцарь доблести», — все это, уверены, тоже вызовет интерес у тех, кто приобретет книгу «Гимнастика леди Ровены».

Как скорее восстановить здоровье свое и своих близких, утраченное из-за болезни или полученной травмы? Что делать, чтобы побыстрее набрать силы и начать опять жить полноценной жизнью? На эти и многие другие вопросы, связанные с лечением с помощью движений, вы найдете ответы в книге, которую держите в руках. Ее автором является Александра Николаевна Транквиллитати — признанный авторитет в области лечебной физкультуры.
Еще в юности, работая медсестрой во фронтовом госпитале, ей пришлось столкнуться с тяжелыми увечьями выздоравливающих бойцов. Именно тогда начали выстраиваться ее методики восстановления здоровья. Дочь известного хирурга, ученица И.М. Саркизова-Серазини, родоначальника отечественной школы спортивного массажа и лечебной физкультуры, она всю свою жизнь посвятила лечению людей самым, наверное, доступным для каждого способом — физическими упражнениями.

Уникальное издание, в котором Евгений Мильнер, кандидат медицинских наук, спортивный физиолог, организатор одного из самых известных в стране клубов любителей бега «Надежда» (Смоленск), впервые в нашей стране сделал попытку проанализировать с точки зрения науки и практического опыта освоения все самые популярные нетрадиционные системы оздоровления. Автор, более 30 лет посвятивший исследованию безлекарственных методов восстановления здоровья, знакомит читателей с системами Н. Амосова, К. Купера, П. Иванова, П. Брэгга, Г. Шелтона, Г. Шаталовой, Г. Малахова, Ю. Николаева, Г. Сытина, Дж. Сэйджа, Х. Линдемана, А. Микулина, Б. Болотова. Атлетическая (силовая) гимнастика, различные теории целебного питания, хатха-йога и аутогенная тренировка, закаливание и, конечно же, оздоровительный бег, ставший основой системы самого автора книги, также в центре его внимания.
Это издание поможет разобраться в невероятном многообразии методик и систем, которые предлагает оздоровительная литература, выбрать для себя самую подходящую, учитывая возраст и физическое состояние. Читатель узнает в чем суть рационального питания и насколько действенны различные очистительные методики, стоит ли прибегать к голоданию и уринотерапии, становиться вегетарианцем или сыроедом, как улучшить свое душевное состояние и научиться не только владеть собой, но и самостоятельно регулировать деятельность собственного организма с помощью различных способов аутогенного воздействия и многое другое.

Как укрепить здоровье на долгие годы, сохранить красоту, молодость и высокую работоспособность с помощью бани? Каковы медицинские показания и противопоказания применения парной? Как правильно подготовить баню, сделать ароматные настои для пара, заготовить веник и пользоваться им? Как сделать банный массаж, сбросить вес и закалиться? Можно ли париться детям? Как самому построить баню на садовом участке, при сельском доме или оборудовать ее в городской квартире? На все эти и многие другие вопросы ответит в книге известный знаток бани доктор педагогических наук Анатолий Андреевич Бирюков.

Книга рассказывает об Арнольде Михайловиче Гринштате, тренере-психологе из Киева, который создал уникальную систему реабилитации людей с тяжелыми травмами и недугами, такими, например, как артрозы, остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, церебральный паралич, инфаркт, ишемия, депрессия, ожирение, заикание и многие другие заболевания. Эта методика позволяет оздоравливать людей различного возраста (от малолетних детей до пожилых) и различного уровня физической подготовки (от спортсменов высокого класса до тяжелобольных, малоподвижных и совершенно ослабленных людей), поскольку упражнения по нагрузке намного мягче, чем обычная ходьба

Сейчас много говорят и пишут о предстоящей или даже уже начавшейся революции в медицине, обусловленной в первую очередь впечатляющими успехами в области генетики. Между тем наряду с «генетической» происходит и другая революция. О ней говорят гораздо реже, но она, пожалуй, не менее удивительна и также связана с поисками новых путей к здоровью. Речь идет о пересмотре некоторых устоявшихся представлений о том, что полезно и что вредно, — своего рода «вечных истин», незыблемость которых еще совсем недавно не подвергалась никакому сомнению.
Вот один из примеров. «Мюнхенский медицинский еженедельник» назвал «подлинной медицинской революцией» скромное на первый взгляд открытие австралийских ученых. Группа эпидемиологов из университета штата Квинсленд под руководством Криса Аллена, изучив результаты проведенных в разных странах исследований, пришла к однозначному выводу: постельный режим не способствовал выздоровлению ни одного из 6 тысяч охваченных исследованиями пациентов, страдавших пятнадцатью различными болезнями. Более того, лежание на больничной койке замедляет процесс выздоровления при болях в спине, гепатите, сердечных заболеваниях, зачастую дело даже доходит до таких осложнений, как воспаление легких или образование тромбов в сосудах.
Читатель может спросить: что же здесь революционного? Дело в том, что с незапамятных времен врачи руководствуются «железным» правилом: больной должен лежать в постели. Ведь и по сию пору величина и значение медицинских учреждений во всех странах измеряются числом «койко-мест».
Австралийские ученые, опубликовавшие результаты своих изысканий в авторитетном английском журнале «Ланцет», советуют врачам предоставлять возможность пациентам самим решать, следует ли им проводить время в постели или нет. А вот берлинский кардиолог профессор Иоахим Дуденхаузен более категоричен: будучи убежденным, что долгая неподвижность ничего, кроме вреда, не приносит, он настойчиво рекомендует сердечникам выполнять физические упражнения (разумеется, с учетом их состояния и возможностей).
Другой пример. Во многих поликлиниках и медпунктах можно увидеть плакаты с категорическим утверждением: «Чистота — залог здоровья». Вот, казалось бы, истина, доказанная всей многовековой историей человечества. Но недавно медики пришли к удивившему их самих выводу: чистота, доведенная до стерильности (что стало возможным благодаря современным химическим средствам), способствует появлению аллергии...
О подобных открытиях и идет речь в этом выпуске альманаха, представляющем собой обзор некоторых книжных и журнальных зарубежных публикаций последних лет на интересующую нас тему. Вы узнаете о том, что спорт не только укрепляет организм, но и служит эффективным средством против многих конкретных заболеваний, с которыми раньше боролись исключительно с помощью лекарств, что стресс и меланхолию можно использовать, чтобы справиться с душевным кризисом, а сырые овощи далеко не всегда полезнее вареных и о многом другом. Автор знакомит читателей и с некоторыми спорными вопросами, по которым в научном мире нет единого мнения.

Сборник, представляющий собой сплав методических рекомендаций, полезных советов, наблюдений, размышлений, воспоминаний, личного опыта самых разных людей — авторов и читателей журнала «Физкультура и спорт», поможет освоить парадоксальную дыхательную гимнастику Александры Северовны и Александры Николаевны Стрельниковых, способную, как показало время, излечить или значительно облегчить состояние при многих заболеваниях, предотвратить их возникновение, укрепить здоровье.
В 80-е годы прошлого века журнал «Физкультура и спорт» был, пожалуй, самым активным пропагандистом и популяризатором парадоксальной дыхательной гимнастики, разработанной матерью и дочерью — Александрой Северовной и Александрой Николаевной Стрельниковыми. Несколько близких редакции людей на собственном опыте и опыте своих детей убедились в целительности метода. Вот мы и выступили в его защиту. Оппонентами же нашими были чиновники, занимающие ключевые посты в отечественном здравоохранении. Они прилагали максимум усилий, чтобы помешать двум педагогам по вокалу заниматься лечебной практикой. И возможно, им бы это удалось, если бы не бойцовский характер младшей из Стрельниковых — Александры Николаевны, опиравшейся на поддержку заинтересованной общественности, в том числе и журнала «Физкультура и спорт».
Цель этой книги состоит в том, чтобы с максимальной полнотой воспроизвести наследие матери и дочери Стрельниковых и познакомить читателей с богатейшим опытом использования этого наследия многочисленными последователями.
В книге вы найдете три комплекса парадоксальных дыхательных упражнений: А.Н. Стрельниковой, А.С. Стрельниковой и В.С. Скрипалева. Кроме того, в книгу вошли две программы тренировок, разработанных А.Н. Стрельниковой: одна — для занятий в экспериментальных группах при научно-исследовательских медицинских учреждениях; вторая — для страдающих эпилепсией, а так же ее упражнения для избавления от заикания, постановки голоса и укрепления голосовых связок.

 Школа массажа Анатолия Бирюкова известна во всем мире. В своей новой книге автор рассказывает о приемах и технике самомассажа, которые могут восстановить силы и поднять настроение любому человеку, улучшить самочувствие при различных заболеваниях, знакомит с методиками лечебного самомассажа при некоторых травмах, дает рекомендации по его использованию на работе, дома, на отдыхе, в бане.
Анатолий Андреевич Бирюков — ученик профессора И.М. Саркизова-Серазини. На его счету тринадцать Олимпиад и более тридцати книг. Во время Олимпиад он восстанавливал после тяжелейших спортивных испытаний весь цвет советского и российского спорта. Показатель, по которому ему в мире нет равных. Среди его подопечных в разные годы были Нина Пономарева и Владимир Куц, Петр Болотников и Игорь Тер-Ованесян, Александр Иваницкий и Борис Лагутин, Марат Сафин и Евгений Кафельников, Светлана Хоркина и даже .... Майя Плисецкая (да, та самая легендарная прима балета!). Первый россиянин, выигравший олимпийское «золото» в теннисе, Евгений Кафельников признался после победы, что такого мастера, как Бирюков, в своей жизни не встречал, что именно Бирюкову он обязан настроем на победу и максимальной реализацией своего боевого потенциала. Впрочем, наверное, проще перечислить тех наших спортивных асов, кто не попадался к нему в руки.

Как укрепить здоровье без лекарств? Что делать тем, у кого болит поясница или отекают ноги? Как избавиться от аллергии или снизить лишний вес? Нужно ли придерживаться принципа раздельного питания? Является ли сахар «ядом»? На эти и многие другие вопросы читателей отвечает в своей книге Владимир Сергеевич Преображенский.
Более 30 лет в журнале «Физкультура и спорт» Владимир Сергеевич ведет рубрику «Вас принимает доктор ФиС», в которой отвечает на письма читателей, причем многие из них адресованы лично ему. Почему читателям интересно его мнение по тем или иным вопросам физической культуры, оздоровления? Потому что им отвечает человек, знающий предмет, о котором он пишет, изнутри и с разных сторон.
В.С. Преображенский окончил медицинский институт, ординатуру (по профилю «спортивная медицина и лечебная физкультура»), работал врачом и тренером сборных команд страны, а позже стал специалистом и в области рефлексотерапии. Он мастер спорта, пятикратный чемпион СССР по горным лыжам и пятикратный чемпион мира по горным лыжам среди журналистов. Наш доктор ФиС — опытный турист, байдарочник, рыбак и охотник, тонко чувствующий и понимающий природу.
Свои статьи и книги он пишет ярко, образно, эмоционально; проникают в душу его доверительные интонации, искренность и открытость перед читателями.
В своей книге «Вас принимает доктор ФиС, или Как сэкономить на лечении» В.С. Преображенский призывает читателей внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и предлагает им целую оздоровительную программу. Она включает рекомендации по двигательной активности, самоконтролю, питанию, дозированию физических нагрузок при различных заболеваниях, советы по лечению без лекарств астмы, радикулита, лимфатических отеков, варикозного расширения вен и других болезней.