«Счастье… оно у нас внутри — это внутренняя радость жизни, которую, однако, по-настоящему ощущают только здоровые люди. Путь же к здоровью — круглогодичное плавание в водоемах, бег и фитотерапия (профилактика и лечение травами). Другого пути нет».

Эти слова принадлежат 90-летнему Карпу Абрамовичу Трескунову, врачу-фитотерапевту, который по-прежнему активно работает, изучает целебные травы, передает свой опыт ученикам, бегает, купается в проруби, —одним словом, наслаждается жизнью!

В справедливости этих слов мне довелось убедиться на себе, и сегодня, уважаемые читатели, я выступаю перед вами как подопытный кролик, который под ненавязчивым руководством Карпа Абрамовича Трескунова достиг довольно высокой степени адаптации к воздействиям окружающей среды.

В первую очередь речь идет об адаптации к холоду. С легкой руки Трескунова я стал «моржом». От моего дома до проруби около 500 метров. Сначала я бегал к проруби в теплой куртке, шапочке, тренировочных брюках и валенках. Плавал в пределах 40 секунд. Постепенно начал избавляться от теплой одежды и увеличивать время заплыва. Остановился на 200 метрах, и по сей день за один раз проплываю данную дистанцию. На это уходит около 9 минут. После окончания заплыва окунаюсь с головой. К проруби и обратно сейчас бегаю в шортах, кроссовках и шерстяной шапочке.

После каждой такой процедуры, когда я возвращаюсь в теплую квартиру, меня обычно трясет как осиновый лист на сильном ветру. Дрожь снимаю интенсивными движениями и горячим чаем с сахаром. До чая или после него — горячая пища. К слову, никакой особой диеты я не придерживаюсь. Недостает силы воли. А может, это и к лучшему. В последнее время, опять же по примеру Карпа Абрамовича Трескунова, весной и летом готовлю и с удовольствием ем салаты из съедобных дикорастущих растений, таких, как одуванчик, крапива, подорожник, сныть. Однажды, когда забыл взять на огород сумку с едой, спокойно перебился обваренной в кипятке крапивой. Было не очень вкусно, но довольно сытно.

Моржеванием занимаюсь с 52-летнего возраста. За эти годы моя иммунная система существенно окрепла. Могу смело сказать, что сейчас совсем не простываю, но вот если на меня хорошенько чихнут, то, подхватив вирусную инфекцию, изредка болею ОРЗ, но в легкой форме.

Кстати, каждый раз, когда заболеваю, стараюсь настроиться на быстрое выздоровление, на непременную победу над болезнью, поскольку убежден в том, что положительный настрой на выздоровление является важнейшим фактором укрепления иммунной системы человека. Считаю, что успех лечения решающим образом зависит от настроения, в котором пребывает заболевший человек, и сам стараюсь поддерживать боевое настроение, не допуская хандры.

Теперь о том, почему я занялся моржеванием. В 1982 году, когда мне было 49 лет, заболел воспалением седалищного нерва. Слишком долго сидел за столом, не разгибаясь. Писал докторскую диссертацию. При выписке из больницы мне прописали щадящий режим, неприемлемый для мужика. И тут я встретил Карпа Абрамовича Трескунова. Он прописал мне прямо противоположный режим. Бег, движение, травы, каждое утро — холодный душ, зимой — моржевание.

С 1982 года меня не страшит радикулит. Чуть появилось неудобство в пояснице, сразу обливаюсь холодной водой, лезу в снег. В один из летних дней пришлось вспомнить, что снег есть в холодильнике. Перед сном положил снег на больное место, дал ему растаять, затем растерся полотенцем. Утром был здоров. Думаю, что этот метод можно прописать и незакаленным людям.

Владимир ТРОФИМОВ,

доктор физико-математических наук, профессор, сотрудник Института структурной макрокинетики и проблем материаловедения РАН, г. Черноголовка