«Каждый день мы с тревогой вслушиваемся в сообщения о растущем числе жертв нового заболевания. Что делать каждому из нас, если эта беда окажется рядом? Как защитить себя и своих близких от этой напасти? Ответы на эти вопросы сейчас волнуют, наверное, всех. Но кроме общих, кстати говоря, совершенно правильных, но явно недостаточных рекомендаций — вести здоровый образ жизни, закаляться, соблюдать общепринятые правила гигиены — врачи и средства массовой информации ничего конкретного не предлагают. Надеются на вакцину против нового вируса. Говорят о возможных карантинах и дезинфекциях. Но в нашей безалаберной и не очень законопослушной стране трудно рассчитывать на действенность таких мер. Когда все это понимаешь, становится не по себе.

И все же паниковать не надо. Во-первых, чрезмерный стресс губительно действует на иммунную систему человека, а во-вторых, в арсенале нашего журнала есть эффективные, проверенные практикой и очень простые специфические способы защиты организма от вирусов. Нашим постоянным читателям они хорошо известны. Только, возможно, они просто не осознают этого. И сейчас самое время напомнить о способах повышения иммунитета и защиты организма от вирусов, разработанных профессором, кандидатом медицинских наук Аллой Алексеевной Уманской. Те, у кого сохранились наши журналы за 1999 и 2000 годы, а также имеются книги «Алла Уманская: Щит от всех болезней», могут освежить в памяти эту методику. Для тех же, кто не имеет такой возможности, в этом и ближайших номерах «ФиС» мы возобновляем рассказ о методике повышения иммунитета и защиты от вирусов профессора А.А. Уманской», — этими словами в 2003 г. я предваряла серию статей Аллы Алексеевны Уманской. Поводом тогда была атипичная пневмония, но как все это актуально сейчас, когда распространяется пандемия «свиного» гриппа!

Но вот что говорит о всевозможных вирусах Алла Алексеевна: «Когда люди приучились мыть руки, человечество избавилось от эпидемий дизентерии и холеры. Если мы приучимся ухаживать за слизистой носа и рта, нам не будут страшны никакие вирусы. Я давно бью тревогу, видя, как беспечно люди относятся к тому же гриппу. Вот и дождались!

Никакие вакцины не способны избавить нас от вирусной инфекции. Ведь вирусы постоянно меняются, мутируют и объединяются. Защитить себя можно, только регулярно применяя специфические гигиенические меры — санацию слизистой носа, ротовой полости и глаз, ежедневное воздействие на биологически активные точки на теле, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Обо всем этом я подробно рассказала в своей книге и считаю необходимым напомнить еще раз вашим читателям основные рекомендации».

Итак, предлагаем вашему вниманию рассказ Аллы Алексеевны УМАНСКОЙ о ее методике защиты организма от вирусов.

Алла КАСАТКИНА

— Великий русский полководец Александр Васильевич Суворов, — говорит Алла Алексеевна, — втолковывал своему солдату: «Если ты заболеешь, то будешь бит сам и будут биты три твоих начальника, чтобы вреда от тебя не было всему подразделению. Делай, как я, и ты не будешь болеть». Он совершенно справедливо считал, что болеть респираторными, как мы теперь говорим, заболеваниями опасно. И бес-куль-тур-но.

Вирусы живучи, однако иммунная система человека имеет полный арсенал антивирусных веществ, способных нейтрализовать и уничтожить проникшие в организм вирусы. Но это возможно только в том случае, если помогать своему организму, своей иммунной системе отразить нашествие вирусов.

Нужно знать, что вирусы — нечто промежуточное между всем живым и неживым в природе. Вирус вне живой клетки является как бы неорганическим, неживым веществом. Но стоит ему попасть в живую клетку, как тут же в нем включаются механизмы, которые начинают командовать всеми структурами клетки и перестраивать ее работу таким образом, что все, что находится в клетке, начинает продуцировать этот вирус — до того времени, пока клетка способна выдержать агрессию вируса. Затем она погибает, а вирус распространяется на рядом лежащие эпителиальные клетки.

Это как пожар в сухой степи. Кинули горящую спичку в одно место, и огонь начинает расходиться кругами, пожирая все вокруг. Так же и в организме. Вирус, подобно огню, поражает сначала одну клетку, а затем начинает проникать в соседние — до тех пор, пока не поразит весь защитный эпителиальный клеточный слой.

Должна сказать, что никакие болезнетворные бактерии и микробы не смогли бы проникнуть в организм через слизистые оболочки носа и носоглотки, если бы перед этим вирусы или какие-либо химические и биофизические факторы не разрушили их поверхностные клетки. Я говорю об этом для того, чтобы каждый понимал, как важно ежедневно, особенно в период эпидемии, проводить санацию носоглотки и воздействие на биоактивные точечные зоны. Потому что вирус — это такое существо, которое, попав на слизистые поверхности носа и не успев еще внедриться в эпителиальные клетки, очень легко погибает и перестает размножаться под воздействием фитонцидных веществ, содержащихся в различных маслах и растворах для промывания носа и полоскания горла, высокой температуры во время ингаляций или банных процедур, а также под влиянием высокоактивных веществ и иммуноглобулинов А, находящихся в слизистом содержимом полости носа, глотки и так далее.

Вирусы очень изменчивы. Поэтому используемая в каждом конкретном случае вакцина, как правило, неизбежно устаревает и не может бороться с тем новым, доселе неведомым штаммом, который появляется в наступившую эпидемию. Мои же методики позволяют человеку своевременно подготовить защитные силы своего организма и постоянно поддерживать их боеготовность на таком уровне, чтобы им было безразлично, с кем вести борьбу: с вирусами гриппа или с вирусами герпеса, с острым респираторным заболеванием или с каким-либо еще более тяжелым недугом — туберкулезом, астмой, полиартритом, рассеянным склерозом и другими.

Попадая в организм человека, вирус внедряется в здоровую клетку и, быстро размножаясь, разрушает ее. Один чих больного — это своего рода биологическая бомба, так как содержит несколько десятков тысяч активных вирусных частиц. Поэтому с точки зрения здравого смысла и простой порядочности «героические» приходы на работу заболевших сотрудников — просто преступление и перед коллегами, и перед попутчиками в транспорте. Если в течение 3—5 часов после контакта с больным человеком не принять срочных мер, то заболевание практически неизбежно. Оно вряд ли минует даже людей с крепкой иммунной системой.

Чтобы проверить и доказать эффективность антивирусных методик, мне, невропатологу, пришлось несколько лет проработать в отделениях детской и взрослой респираторной патологии НИИ вирусологии им. Д.И. Ивановского совместно с профессорами Е.С. Кетиладзе и Ф.И. Ершовым и старшим научным сотрудником Л.Д. Князевой.

Были получены обнадеживающие результаты.

В частности, было доказано: для того чтобы организм вырабатывал именно те антивирусные вещества, которые нужны в данный момент, следует воздействовать на свои важнейшие биозоны каждые 40—60 минут. В частности, во время протирания крыльев и перегородки носа сразу же улучшается кровообращение в этой области, иммунные структуры начинают вырабатывать и выделять в слизистые полости свой интерферон, иммуноглобулины А и так далее. Начинается борьба именно с теми вирусами и бактериями, которые в данный момент находятся на слизистых поверхностях полости носа.

На рисунке изображены 9 биоактивных точечных зон. Коротко расскажу о том, как на них воздействовать. Начинать нужно всегда с первой зоны, после чего последовательно перейти ко второй зоне, затем к третьей, четвертой и так далее. Сначала надавить на кожу подушечками одного или нескольких пальцев или поверхностью ногтя. Затем сделать вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения — 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую — и перейти к следующей зоне. В наиболее болезненные биозоны полезно втирать раздражающие кожу мази, бальзамы типа вьетнамской «Золотой звезды» и настойки, наклеивать кружочки перцового пластыря, ставить горчичники, рисовать йодные сеточки.

Нельзя сильно надавливать на третью зону, чтобы не нарушить работу сонной артерии. Четвертую биозону следует стимулировать только движениями сверху вниз.

Воздействовать на 9 биоактивных точечных зон для профилактики желательно не менее 5—6 раз в день. Перерыв даже в 1—2 дня заметно снижает эффективность воздействия, приводит к быстрой детренировке.

— В период эпидемии, — говорит Алла Алексеевна Уманская, — на первое место выходит санация, то есть регулярное наблюдение за состоянием носа, горла, рта и своевременное лечение их заболеваний. Принято ежедневно умываться, чистить зубы, принимать душ, но редко кто так же часто очищает слизистые поверхности носоглотки даже в то время, когда бушует эпидемия гриппа. Хотя именно слизистые носоглотки первыми включаются в механизм передачи респираторной инфекции.

Важно понять, что нос — это не только вход в дыхательные пути, это «черный вход» в мозг. Помнить, что в слизистых оболочках полости носа задерживается до 80 процентов пыли, грязи, солей, вирусов и бактерий, содержащихся во вдыхаемом воздухе.

В норме слизистая оболочка носа в течение суток выделяет около 0,5 литра слизи, в которой есть все необходимое, чтобы нейтрализовать, обезвредить вирусы и бактерии. Если слизи не хватает, то слизистая оболочка набухает, чтобы не пропустить внутрь организма болезнетворных агентов. Но вместо того, чтобы помочь слизистой восстановить свою работу, человек обычно просто закапывает лекарственные вещества, способствующие сужению сосудов, в результате между ними образуются щели, через которые наши «друзья»-вирусы проникают вглубь, и ткани уже не способны дать им достойный отпор.

Что вы прежде всего делаете, вернувшись домой с работы, из института, школы? Конечно же, идете в ванную и моете руки. Так вот, не забудьте, пожалуйста, провести и санацию носоглотки, очистить ее от скопившихся в течение дня в передних отделах носа пылинок, частиц чужой слюны, болезнетворных бактерий и вирусов. Это нужно делать для того, чтобы не заболеть самому и не заразить своих близких.

Родителям, особенно имеющим больных детей, я не устаю повторять: «Пожалуйста, не забывайте своевременно готовиться к наступлению эпидемии всей семьей, ежедневно промывайте и смазывайте финтонцидными растворами и маслами полости носа и глотки, почаще воздействуйте на биоактивные точечные зоны. Как только началась эпидемия — никуда не ходите со своими детьми! Учащимся, конечно, придется ходить в школу, но дошкольники должны как можно меньше контактировать с окружающими».

Итак, войдя с улицы в квартиру, надо в первую очередь отправиться в ванную, вымыть руки, прополоскать горло, прочистить нос. Можно намылить палец мылом и смазать передние отделы носа, как следует прочихаться, высморкаться. Затем промыть нос водой, а еще лучше фитонцидным луковым раствором, смазать нос финтонцидным луково-чесночным маслом (фитонциды — это биологически активные вещества, выделяемые некоторыми растениями и способные подавлять рост и развитие других организмов, главным образом микроорганизмов), после чего повоздействовать на свои 9 биоактивных точечных зон или хотя бы хорошенько помассировать крылья носа с двух сторон, потереть перегородку носа, сполоснуть лицо. И только после этого подходить к своим домочадцам. И если у вас появится такая полезная привычка, то тем самым вы спасете себя и своих близких от заражения.

Перед сном тоже нужно обязательно провести санацию, повоздействовать на биозоны, дать своему организму наказ: «Я сейчас ложусь спать, а ты будь начеку и ничего болезнетворного в себя не пускай».

Санацию нужно проводить и придя на работу, чтобы не заразить своих коллег. Особенно если вы пользуетесь общественным транспортом. Даже простого смазывания полости носа намыленным пальцем будет достаточно для того, чтобы слизистая полости носа очистилась и начала работать в нужном режиме. После этого повоздействуйте на свои биоактивные точечные зоны, помассируйте крылья носа и области вокруг них, смажьте нос фитонцидным маслом, которое можно держать и на работе. Все это не займет много времени, всего 2—3 минуты. А польза будет огромная.

В общем, нужно обязательно помогать своему организму быстренько вымывать, вычищать всю грязь, которая попадет во время дыхания в полости носа и горла. Вирусы в период эпидемии находятся везде: в школе, на работе, в транспорте, в метро, а проникают они в основном через слизистые поверхности носоглотки.

Фитонцидный луковый раствор. В моей методике первым компонентом для проведения ежедневной санации является фитонцидный луковый раствор. Очень хорошо, если в вашей ванной комнате всегда (а не только во время эпидемии) будет стоять баночка с фитонцидным луковым раствором — для промывания носа и закапывания в глаза и уши. Пусть тот, кто встанет раньше всех, сделает свежую порцию раствора для всех домочадцев и поставит на полочку в ванной (рядом должны находиться пипетки для каждого члена семьи). Раствор нужно готовить с таким расчетом, чтобы всем членам семьи хватило на один раз. Хранить его до следующей процедуры не надо, лучше сделать новый.

Рецепт фитонцидного лукового раствора: для приготовления одной порции раствора нужно 1 чайную ложку мелко нарезанного лука смешать с 4 столовыми ложками кипяченой охлажденной воды или спитого чая бледно-желтого цвета, настаивать 10 минут, процедить через марлю, добавить чуть-чуть меда (в тех случаях, если у вас нет меда или имеется на него аллергия, замените его на сахар), размешать.

Вместо меда или сахара можно в этих 4 столовых ложках воды растворить несколько крупинок соли, чтобы вода на вкус была как слеза. (Известно, что вирусы перестают размножаться в физрастворе соли.) Одни предпочтут чуть сладковатый раствор, другие — чуть солоноватый. Все зависит от чувствительности слизистых поверхностей носоглотки и конъюнктивы глаз.

Приготовив раствор, желательно капнуть одну капельку в уголок глаза, и, если не будет ощущаться сильное жжение, значит, раствор можно смело закапывать детям, в том числе и грудным. Если все же немного печет, следует добавить еще 1 столовую ложку воды, хотя в несильном жжении ничего страшного нет, просто маленькие дети будут впредь бояться неприятной процедуры и сопротивляться закапыванию.

В период эпидемии промывание носа фитонцидным луковым раствором нужно проводить как можно чаще, в идеале — каждые два часа. При желании для этих целей можно использовать другие целебные растворы или просто чистую воду (хорошо известен эффективный йоговский метод очищения носа чистой водой — джала-нэти).

Другие рецепты для санации носа и горла.

• Взять 1 ст. ложку пищевой соды, 1 ст. ложку соли, 1 ч. ложку 5-процентного йода и размешать в 1 л чуть теплой кипяченой воды. Этот раствор хорошо очищает слизистые поверхности носоглотки от излишних выделений и оседающих во время дыхания пылинок, в которых могут находиться вирусы.

• Взять 1 ст. ложку ромашки аптечной, залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать в тепле 4—6 часов. Размешать, процедить и закапывать в нос 3—4 раза в день.

• Добавить в стакан теплой кипяченой воды 1 ч. ложку яблочного уксуса для промывания носа, а также для полоскания горла и полости рта.

• Закапывать в нос сок каланхоэ, алоэ, сырой свеклы или картофеля (по 2—3 капли 3—4 раза в день) или вкладывать в ноздри смоченные соком тампоны. Разведенным в воде соком этих растений полезно полоскать горло.

• Полезен и настой зеленого чая. 1 ч. ложку сухого чая залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут и теплым настоем промывать нос, освобождая его от скопившейся слизи. Процедуру повторять 6—8 раз в день. На ночь в обе ноздри закапать несколько капель теплого настоя. Слегка подогретым крепким настоем зеленого чая полезно полоскать горло. Такое полоскание помогает и при воспалительных процессах в полости рта. Кстати, проблем с ротовой полостью будет гораздо меньше, если помимо утренней и вечерней чистки зубов почаще полоскать рот в течение дня и после каждого принятия пищи.

• Хороши для полосканий горла водные настои шалфея (1 ст. ложка сухой травы на 1 стакан воды, настаивать не менее 30 минут) и спиртовые настойки эвкалипта (40 капель на 1 стакан воды).

• Для полосканий горла можно сделать настойку из листьев шалфея. Засыпать горсть травы в бутылку с завинчивающейся пробкой, влить 0,5 стакана водки, настаивать 2—3 дня в теплом месте. Настойку добавлять в теплую воду, отвар из трав или картофеля в мундире, используемые для полосканий горла (1 ч. ложку настойки на 1 стакан жидкости).

• Полоскать горло можно раствором фурацилина или очень слабым раствором марганцовки.

• Для приготовления чесночной воды для полосканий горла нужно взять 100 г кашицы чеснока на 0,5 стакана кипяченой воды комнатной температуры и настоять 5—6 часов в плотно закрытой посуде.

• Взять 2 ст. ложки смеси коры ивы белой, цветков липы, соцветий вероники лекарственной в соотношении 3:2:2, залить 1 стаканом кипятка, настаивать не менее 30 минут, процедить. Полоскать горло теплым настоем.

• При простудных заболеваниях и ангине на Руси издавна пользовались простым и надежным средством — полоскали горло раствором сока хрена. Хрен натереть на терке, отжать, образовавшийся сок разбавить кипяченой водой. Дневная доза — 0,5 стакана сока, разбавленного 1,5 стакана воды. Этим раствором полоскать горло.

О том же, как приготовить фитонцидное масло, а также о других способах защиты себя от вирусов и укрепления иммунитета читайте в следующем номере.

Продолжение следует

От редакции. Книги (1-ю и 2-ю) «Алла Уманская: Щит от всех болезней» можно заказать в пункте по работе с читателями журнала «Физкультура и спорт» (Москва, 6-й Новоподмосковный пер., дом 3; телефон 786-60-62) или заказать по бланку, помещенному на с. 32 этого номера журнала.