Уважаемая редакция! Решил вам написать о том, как я избавился от одной очень распространенной и неприятной болезни. Во время учебы в институте я «заработал» гастрит с пониженной кислотностью (она была почти нулевой). Врач назначил мне пить минеральную воду «Ессентуки № 17» и еще всякое лечение (уже не помню, какое). Толком ничего не помогало. Боли в желудке были частые и сильные, хотя я очень внимательно подбирал еду, которая мне подходила, придерживался рекомендации академика И.П. Павлова — есть только тогда, когда ощущаешь сильный голод, и не переедать. Несколько раз ездил на санаторное лечение в Пятигорск — здравницу мирового значения. После санаториев было облегчение, но не более того.

Я никогда не имел вредных привычек (не курил, не злоупотреблял спиртным), но считал, что мне некогда заниматься оздоровительной физкультурой. Но однажды мне случайно попала в руки книга Г. Гилмора «Бег ради жизни». Прочитав ее, я твердо решил, что буду всегда находить время для тренировок и бегать ежедневно по 5 километров.

Вначале такое расстояние мне было не под силу. Тренировался так: пробегал метров 100—150, потом шел спокойно, чтобы восстановить дыхание, потом снова бежал. Бегал не по дороге, где ходят автомобили, а по лесу, где чистейший воздух. В результате через год я мог без снижения темпа (не задыхаясь!) пробежать 5 километров, а зимой на лыжах — по 10 километров.

Но самое удивительное — благодаря тренировкам я избавился от гастрита. Мог есть любую пищу, даже острую и копченую, — и никаких болей в желудке! Представляете, как я этому обрадовался?

С тех пор (уже более 40 лет!) гастрит меня не беспокоит. Уверен, что этому я обязан бегу на чистом, лесном воздухе. Бегаю до сих пор. Часто совмещаю бег с медитацией. Понятия не имею о бессоннице. Бег позволяет мне забыть и о стрессах, связанных с работой, быть всегда в тонусе.

Николай ДЕМИДКОВ, г. Челябинск