Уважаемая редакция»! «ФиС» я выписываю более 40 лет, письмо в редакцию, правда, пишу впервые, чтобы поделиться своим опытом. Я 1938 года рождения, почти 30 лет преподавала в школе историю, обществоведение, государство и право.

Изучив диету доктора Ласкина, опубликованную в журнале, с 3 февраля 2006 года месяц питалась жидкой гречневой кашей и пила талую воду (8 стаканов в сутки), чтобы избавиться от рыхлого образования на родинке размером 5 мм. Оно меня очень беспокоило — зудело и кровоточило. Поэтому я разными способами пыталась избавиться от него. И несколько раз мне это удавалось с помощью листьев алоэ и золотого уса, но вскоре оно появлялось вновь. А гречка, судя по всему, избавила меня от него навсегда (образование не появляется более двух лет) и всего после 1-й недели диеты. А еще через две недели исчезли все излишки жира.

Я немного стеснялась своей худобы, но радовалась неограниченной подвижности и работоспособности. Правда, чтобы поддержать организм витаминами, я ввела в диету морковный и свекольный соки из овощей со своего огорода.

После гречневой диеты как-то само собой получилось, что я исключила из питания сахар, мясо и мясные блюда, изделия из белой муки. Вареную пищу жую с сырой пищей (кашу с капустой, морковью, ягодами). В месяц съедаю лишь по 2—3 мороженой селедки. Организм сам отказывается от соли. Основной мой рацион: каши, овощи, фрукты, орехи, растительное масло, мед, крестьянское молоко, свежие яйца. Ликвидировала запоры, стул — каждый день.

Воду из-под крана не пью и не использую для готовки. Летом в саду беру ее из родника, зимой — из скважины.

Лет 30 ежедневно практиковала дыхательную гимнастику Стрельниковых, а в последние годы переключилась на дыхание по Бутейко. Стараюсь поддерживать нужную концентрацию СО 2 в крови, чтобы активно двигаться и работать в саду (12 соток, в хозяйстве козы и куры). От дома 7 км, до козьих дворов — 1 км, а автобусы туда не ходят.

С детства бегаю, до 30 лет каталась на коньках, до 40 лет — на велосипеде, до 66 лет ходила на лыжах. До пенсии бегала по 10—12 км в день, теперь бегаю до сада.

Никогда в жизни не употребляла алкоголь, табак, оздоравливаю организм массажем ГОЛФИ по книге И. Голованова «Молодая кровь», использую рекомендации и из других книг серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья». Особенно мне нравятся рекомендации Аллы Уманской и гимнастика тибетских монахов. Тонкое тело восстанавливаю мудрами, джин шин джитсу, упражнениями К. Ниши. Все это я тоже почерпнула из ваших изданий.

Спасибо всем, кто принимает участие в их подготовке, за помощь в построении здорового образа жизни. Я, например, приобретаю ваши книги в двух экземплярах — для себя и для дочери.

Т.А. БАРАНОВА, г. Кушва, Свердловская обл.