Настоящая книга посвящена одной из основных систем человеческого организма — кровообращению. Она состоит из трех неравнозначных частей. Основу ее составляет книга Ивана Голованова «Молодая кровь». Ее автор совместно с доктором медицинских наук Дмитрием Ивановичем Финько, автором полиморфной теории эритроцитов и работ по долголетию, разработали комплекс физических упражнений, который по начальным буквам своих фамилий назвали ГОЛФИ. Оказывается, от состояния сосудов и качества крови зависит и качество жизни, ее продолжительность. Для того чтобы кровь проникала во все органы и части тела ей надо помогать. А как это делать, вы узнаете, читая книгу. Применяя физические упражнения ГОЛФИ, можно избежать многих болезней преклонного возраста и почувствовать себя намного моложе настоящего возраста. Автор книги на собственном опыте убедился в действенности своих теорий: начав заниматься ГОЛФИ на седьмом десятке, сегодня ощущает себя сорокалетним. Система хороша своей простотой и доступностью для каждого. Единственное условие, как всегда, одно — заниматься надо изо дня в день.. Эта методичность отблагодарит вас продлением жизни, которая будет здоровой и деятельной.
В дополнение к системе ГОЛФИ мы даем публикации, которые также связаны с кровью.
Александра Залманова называли «врачом капилляров». В поисках естественных способов активизации капилляров он пришел к тепловодолечению. Хорошему состоянию кровеносной системы способствуют всевозможные ванны и ванночки. Мы приводим наиболее действенные и доступные. Но надо помнить, что процедуры эти очень сильные, не всем показаны, применять их надо крайне осторожно, прислушиваясь к советам книги лечащего врача.
Задумывались ли вы, почему у людей бывают разные группы крови? Нет! А вот американский врач Питер Д’Адамо задумался и написал в соавторстве с Кэтрин Уитни книгу «4 группы крови — 4 пути к здоровью». Он утверждает, что группа крови — главная характеристика человека, ключ к тайнам здоровья и долголетия. Знакомя читателя с основными положениями этой книги, мы приводим рекомендации по питанию для обладателей каждой из 4 групп крови.
Трудно судить, насколько эти рекомендации верны, но каждый может сравнить свои предпочтения в еде с теми, что советует врач. Да и узнать свою группу крови будет не лишним, порой от этого простого знания зависит жизнь.
Желаем всем, кто приобщится к системе ГОЛФИ и будет пользоваться советами этой книги, последовательности и терпения на непростом пути к здоровью и долголетию.

Автор книги — врач-психотерапевт — знакомит читателей с принципами психической и физической саморегуляции, а также рассказывает о двух авторских методиках — биоэнерготренинге и самогипнозе с янтрой, которые помогут каждому желающему самостоятельно исцелить у себя многие недуги, укрепить свое здоровье.
Вот что пишет о своей книге и опубликованной в ней системе сам автор. «Что же такое саморегуляция? Это способность самостоятельно воздействовать на собственное тело силой своей мысли. Для развития этой способности имеются приемы, освоив которые человек становится хозяином процессов, происходящих в его организме. Освоить их способен каждый, правда, приложив достаточно усилий. Вооружившись знаниями, почерпнутыми из этой книги, вы сможете перейти от пассивно-оборонительной тактики в отношении своей болезни к активно-наступательным действиям. Известно, что, обороняясь от неприятеля, войны не выиграть. Это правило действует и в отношении болезней.
Я постараюсь быть для вас надежным проводником на пути к здоровью, укажу вам направление, в котором вам следует двигаться, расскажу обо всех трудностях, которые могут вам встретиться, и о способах их преодоления. Я вооружу вас уникальными средствами борьбы с болезнями, избегая при этом давать конкретные советы по типу «Делай, как я». Ведь у каждого человека свой организм и свои возможности. И то, что хорошо для одного, может быть абсолютно неприемлемо для другого. Поэтому применяйте предложенные приемы творчески, выбирая то, что лучше всего подходит вам.

В этих книгах представлены беседы журналиста Ларисы Насоновой с Аллой Алексеевной Уманской, автором эффективной и доступной каждому оздоровительной системы, способствующей укреплению иммунитета и избавлению от болезней.
Полное название этих книг «Алла Уманская: Щит от всех болезней. Система повышения иммунитета и управления организмом».
В книге 1 основное внимание уделено борьбе с вирусами гриппа и другими вирусами респираторной группы — главными, по мнению А.А. Уманской, виновниками возникновения первичного иммунодефицита — ЭНЭИДа, приводящего к появлению различных недугов. Говорится о необходимости ежедневной санации полости носа, глотки, рта, зубов и десен. Дается множество рецептов, сведений о пользе лука и чеснока, фитонцидных растительных масел (луково-чесночного, зверобойного и других), гомеопатических препаратов, витаминов и микроэлементов, природных антибиотиков, целебных трав, растений-адаптогенов, способствующих укреплению иммунитета. Предложены методики очищения организма (в частности, носоглотки, полости рта, почек, печени и желчевыводящих путей), способы оценки состояния организма по анализам крови, рекомендации женщинам, ожидающим рождения ребенка.
В книге 2 речь идет о 9 точечных зонах, отобранных А.А. Уманской из великого множества биоактивных точек на теле человека для воздействия на них с целью нормализации функций важнейших органов и структур — регуляторов всех процессов жизнедеятельности, к которым относятся головной мозг, спинной мозг (шейный отдел), костный мозг грудины, нервные узлы (ганглии), верхний шейный симпатический узел, гипофиз, гипоталамус, вилочковая железа, щитовидная железа и т. д. По свидетельству пациентов и последователей оздоровительной системы А.А. Уманской, осознанное самоуправление организмом путем регулярного воздействия на 9 биозон способно не только оздоровить, но и возродить, преобразить человека, повысить его интеллектуальные способности и творческую активность.
Книга снабжена схемами: полости носа, черепа с проекцией придаточных пазух, миндалин, ушей, глаз, органов дыхания, вегетативной нервной системы, эндокринной системы и т.д. В книгу вошла также «Сказка о вирусятах», которую доктор Уманская сочинила для малышей, чтобы им было легче и интереснее осваивать ее методики.

Что может быть блаженнее ощущения легкости своего тела, свободы движения, когда каждая связка, каждый суставчик, каждая мышца подчиняются твоей воле и, главное, не тянут, не болят, не мучают?!
Опытный мануальный терапевт Владимир Васильевич Павлухин, написал эту книгу для того, чтобы мы могли испытывать это блаженство. В ней он рассказывает о приемах костоправства, которые читатели могут использовать самостоятельно для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, артроза, плоскостопия и др.). Полезные для себя рекомендации найдут в ней также домохозяйки и водители, теннисисты и культуристы, молодые мамы, юноши, желающие подрасти, и многие другие.

Автор этой книги — Валентин Николаевич Сергеев, кандидат медицинских наук, ведущий натуропат страны, президент Института натуропатии, — в юности перенес тяжелейшую болезнь, победить которую помогли естественные средства. И всю свою дальнейшую жизнь Валентин Николаевич посвятил изучению природных методов оздоровления. Опыт его уникален, рекомендации проверены на себе и тысячах пациентов. Следуя им, вы сможете вылечить многие распространенные заболевания, сбросить лишние годы, достичь активного долголетия и крепкого здоровья. Особую ценность советы доктора Сергеева имеют для тех, кто страдает лекарственной аллергией, ведь он прописывает исключительно натуральные средства: движение, закаливание, массаж, психофизический настрой, рациональное питание, очищение организма, голодание, целебные растения, продукты пчеловодства.

Уникальность книги заключается в тщательно подобранных и скрупулезно описанных приемах оздоровления. Постепенность, дозированность, последовательность, настойчивость — основы продвижения к желаемой цели, путь к которой точно указан автором.

Эта книга — для женщин. Только для них. Потому что даже в наш век отчаянной борьбы за равноправие полов остаются границы между миром мужчин и миром женщин, где есть свои отличия, свои большие и маленькие секреты. Так уж распорядилась природа, и это замечательно: чем больше разнообразных красок у жизни, тем она полнее и прекраснее.
Три времени женщины, три ее возраста — детство, молодость, зрелость. Все три — равно важные, ответственные, прекрасные. Но — разные. Потому что каждый возраст ставит перед женским организмом свои задачи, меняя жизненные приоритеты, а вслед за ними и образ жизни, пристрастия, привычки. И конечно, физические возможности. О том, как достойно, с радостью и пользой прожить каждый из них, сохранить здоровье и привлекательность с детства до глубокой старости, как с помощью физических упражнений оставаться стройной и красивой, подготовить свой организм к материнству, вырастить здоровую девочку, избежать полноты и болезней в зрелом возрасте, и о многом другом, что полезно знать всем женщинам, рассказывает эта книга.

Эти книги являются сборниками писем читателей журнала «Физкультура и спорт» — участников рубрики «Хочу поделиться», в которой они пишут о своем личном опыте избавления от различных недугов или об опыте близких людей.
Тематика писем широкая — от конкретного совета, как избавиться, например, от насморка, до изложения собственных систем физического совершенствования. Средства, которыми пользуются авторы, естественные, природные: рецепты народной медицины, различные дыхательные техники, лечение с помощью голодания, самомассажа, закаливания и т. д.

Сборник, в который включена наряду с другими материалами повесть Питера Кэлдера «Око возрождения», посвящен проверенной тысячелетним опытом системе оздоровления. У повести Питера Кэлдера «Око возрождения» удивительная судьба. Впервые опубликованная в 1939 году в Вашингтоне, она осталась тогда практически незамеченной. Успех, поистине невероятный, пришел почти полвека спустя. В 1985 году, опять-таки в Америке, забытую было повесть переиздали, затем ее перевели в Европе, и с тех пор она стала мировым бестселлером — наиболее часто покупаемой книгой. Только в Германии она выдержала около 40 изданий, а ее общий тираж на немецком языке достиг более миллиона экземпляров!
Конечно, захватывает интригующий сюжет повести: необыкновенные приключения полковника британской армии Генри Брэдфорда в далеком и таинственном Тибете. Но главное, конечно, не в этом. Читателей заинтересовал прежде всего раскрытый в повести древний секрет обитателей одного из горных монастырей — шесть упражнений, или, точнее, ритуальных действий, регулярное выполнение которых вызывает удивительный прилив жизненных сил, помогает справиться с самыми разными недугами, продлить молодость и даже, как утверждает автор, в какой-то степени вернуть ее, если она давно прошла.

Эта книга рассказывает о первой ступени философии здоровья и гармонии — хатха-йоге. Автор предлагает вернуться к простому и естественному образу жизни, чтобы достичь здоровья и сохранить его.
О различных направлениях древнего учения йогов написано немало трудов. Однако книга, которую мы предлагаем вашему вниманию, является, пожалуй, наиболее интересным произведением на эту тему. Изданная впервые в нашей стране еще в 1913 году, она и поныне не утратила актуальности и по праву считается классикой литературы о здоровом образе жизни.

Эта книга — своеобразная «информация к размышлению» для тех, кто с помощью естественного питания стремится прийти к здоровому образу жизни. Ее автор не только с большой любовью и знанием пишет об учении диетологов-натуропатов, сторонников естественного питания, но и раскрывает свои собственные секреты приготовления блюд, которые принесут читателям несомненную пользу. Характеристики отдельных продуктов сопровождаются простыми, экономичными и доступными каждой семье рецептами приготовления пищи, разработанными автором с учетом рекомендаций известных диетологов, живших и работавших в разное время и в разных странах.