Дорогие фисовцы! От своих друзей по электронной почте я получаю много интересных сведений, в том числе и по укреплению здоровья. Недавно, к примеру, подруга прислала мне статью Ивана Егорова о пользе луковой шелухи, и я, прочитав ее, подумала, что она будет полезна не только мне, но и многим читателям «ФиС». Мне же рекомендации И. Егорова очень помогли, поскольку по ночам я страдала от судорог. Стоило чуть потянуться — сразу же сводило одну или обе ноги. Приходилось срочно вскакивать, встану на пол — проходит. И так по нескольку раз за ночь…

Всякий раз, когда накапливаются читательские ответы на очередные вопросы конкурсов «Соколиный глаз» и «Иная точка зрения», радует география приходящих в редакцию почтовых конвертов. Невольно вспоминается когда-то известная всем песенная строка: «От Москвы до самых до окраин». И хотя давно уже произошла переоценка ценностей нашей жизни, мы у себя в редакции гордимся общностью с людьми, сохраняющими верность «ФиС» десятилетиями.

В наступивший компьютерный век в редакционной почте много электронных откликов, но все же эти конверты с вложенными в них исписанными листочками из школьной тетрадки вызывают особое ощущение сопричастности с авторами. Правда, тут у нас из-за неразборчиво написанной фамилии накладка получилась, но как же по-доброму поправила редакцию наша читательница из поселка Цаган-Аман, Юстинского района, Республики Калмыкия. В начале своего письма она написала:

В Чтобы попасть в финальную стадию чемпионата мира-2011 по гандболу, мужская сборная России должна была нынешним летом одолеть в стыковых матчах сборную Румынии. Первую встречу — на выезде — наши гандболисты выиграли с разницей в четыре мяча. После этого никто уже не сомневался в том, что уж у себя-то дома, в подмосковном Чехове, российские спортсмены дожмут соперника. Однако эти надежды не сбылись: румыны одержали победу с разницей в пять мячей, и наши гандболисты впервые в своей истории оказались за бортом мирового чемпионата…

Так чем же объясняется неудача российской сборной? Может быть, главной ее причиной стали просчеты в психологической подготовке наших игроков, которые, как считают специалисты, не уступали в классе мастерам из Румынии?

Размышляя об этом, я не мог не вспомнить о том, как в 1976 году тогдашний наставник мужской сборной СССР по гандболу Анатолий Евтушенко после длительных консультаций с психологом Евгением Калининым сделал все от него зависящее для того, чтобы накануне Олимпийских игр в Монреале сборная СССР встретилась именно со сборной Румынии, тогдашним чемпионом мира…

Эта история потянула за собой воспоминания и о других тренерах, которые, прекрасно зная, что творится в душе спортсмена, могли в нужный момент оказать ему бесценную психологическую помощь.

Я уже писал в начале своего рассказа, что для тренировки сердечной мышцы использовал горячие ванны. Сегодня предлагаю подробнее остановиться вообще на водных процедурах, которые, на мой взгляд, должны быть одним из главных компонентов оздоровления.

Два года назад мы с женой, как обычно, проводили лето в деревеньке Бредки, что затаилась в северо-западных лесах Тверской области. Ягод и грибов было видимо-невидимо. И мы без устали занимались сбором и заготовкой этих даров природы.

В 2002 г. прыгун в высоту Ярослав Рыбаков стал чемпионом Европы, в 2006-м — чемпионом мира в помещении, в 2010-м — чемпионом мира.

Его личный рекорд — 2,38 м, а результаты, которые он показывает на турнирах высшего ранга, каждый год завоевывая медали различного достоинства, варьируются от 2,32 м до 2,35м. Если же учесть, что Ярослав Рыбаков уже в течение десяти лет (а это тоже рекорд) выступает в таких соревнованиях, то можно утверждать, что «надземная», то есть приближенная к небу, часть его жизни длится гораздо дольше, чем у многих его коллег.

От остеопороза страдают чаще всего пожилые люди, но, как показали исследования, проведенные в университетах Саутгемптона и Кембриджа (Великобритания), борьбу с этим опасным заболеванием (чреватым различными переломами, в том числе переломом шейки бедра) надо начинать с детства.

Меня зовут Сергей. Давно и с удовольствием читаю журнал «ФиС». Ваши статьи мне нравятся, нравятся очерки о путешествиях. Я люблю велосипед и, так же как вы, хожу в походы. Конечно, это очень скромные путешествия, скорее вылазки выходного дня, но иногда они затягиваются дня на три-четыре. Велосипед помогает выбраться в лес, на природу, и как следует отдохнуть. Я чувствую, как у меня накапливается опыт, растет тренированность, однако более далекие расстояния страшат. В пути ведь встречаются разные люди — и добрые, и не очень. Когда же читаешь ваши записки, то складывается впечатление, что у вас всегда всё проходило без сучка и задоринки и что везде вас встречали с распростертыми объятиями. Но неужели у вас никогда не было неприятных встреч? А если были, то как вы выпутывались из трудных ситуаций?

В теплое время года я стараюсь бывать на свежем воздухе как можно больше. Хожу в лес, гуляю по парку или в роще. И всегда стараюсь выполнять комплекс упражнений, который советую делать всем, кому, как говорят, «за 60». Упражнения эти просты, но буквально за месяц-два занятий они нормализуют давление и работу сердца, снимают боли в суставах и спине, подпитывают энергией, ведь выполняются у березки — дерева с большой положительной энергетикой. Вернее, березка здесь используется в качестве спортивного снаряда..

Арбуз можно считать апофеозом рационализма. Под этим я понимаю возможность использовать с пользой все растение. Конечно, я не имею в виду то чахлое, напичканное нитратами и пестицидами, а порой и красителями, июньско-июльское «чудо агротехники». Нет, мы будем использовать лишь плоды, созревшие в нормальные для этой ягоды сроки — конец августа — сентябрь.