Я уже писал в начале своего рассказа, что для тренировки сердечной мышцы использовал горячие ванны. Сегодня предлагаю подробнее остановиться вообще на водных процедурах, которые, на мой взгляд, должны быть одним из главных компонентов оздоровления.

Два года назад мы с женой, как обычно, проводили лето в деревеньке Бредки, что затаилась в северо-западных лесах Тверской области. Ягод и грибов было видимо-невидимо. И мы без устали занимались сбором и заготовкой этих даров природы.

В 2002 г. прыгун в высоту Ярослав Рыбаков стал чемпионом Европы, в 2006-м — чемпионом мира в помещении, в 2010-м — чемпионом мира.

Его личный рекорд — 2,38 м, а результаты, которые он показывает на турнирах высшего ранга, каждый год завоевывая медали различного достоинства, варьируются от 2,32 м до 2,35м. Если же учесть, что Ярослав Рыбаков уже в течение десяти лет (а это тоже рекорд) выступает в таких соревнованиях, то можно утверждать, что «надземная», то есть приближенная к небу, часть его жизни длится гораздо дольше, чем у многих его коллег.

От остеопороза страдают чаще всего пожилые люди, но, как показали исследования, проведенные в университетах Саутгемптона и Кембриджа (Великобритания), борьбу с этим опасным заболеванием (чреватым различными переломами, в том числе переломом шейки бедра) надо начинать с детства.

Меня зовут Сергей. Давно и с удовольствием читаю журнал «ФиС». Ваши статьи мне нравятся, нравятся очерки о путешествиях. Я люблю велосипед и, так же как вы, хожу в походы. Конечно, это очень скромные путешествия, скорее вылазки выходного дня, но иногда они затягиваются дня на три-четыре. Велосипед помогает выбраться в лес, на природу, и как следует отдохнуть. Я чувствую, как у меня накапливается опыт, растет тренированность, однако более далекие расстояния страшат. В пути ведь встречаются разные люди — и добрые, и не очень. Когда же читаешь ваши записки, то складывается впечатление, что у вас всегда всё проходило без сучка и задоринки и что везде вас встречали с распростертыми объятиями. Но неужели у вас никогда не было неприятных встреч? А если были, то как вы выпутывались из трудных ситуаций?

В теплое время года я стараюсь бывать на свежем воздухе как можно больше. Хожу в лес, гуляю по парку или в роще. И всегда стараюсь выполнять комплекс упражнений, который советую делать всем, кому, как говорят, «за 60». Упражнения эти просты, но буквально за месяц-два занятий они нормализуют давление и работу сердца, снимают боли в суставах и спине, подпитывают энергией, ведь выполняются у березки — дерева с большой положительной энергетикой. Вернее, березка здесь используется в качестве спортивного снаряда..

Арбуз можно считать апофеозом рационализма. Под этим я понимаю возможность использовать с пользой все растение. Конечно, я не имею в виду то чахлое, напичканное нитратами и пестицидами, а порой и красителями, июньско-июльское «чудо агротехники». Нет, мы будем использовать лишь плоды, созревшие в нормальные для этой ягоды сроки — конец августа — сентябрь.

Ученые утверждают, что приход энергии в организм человека в виде пищи должен соответствовать ее трате. Следовательно, норма питания, то есть количество получаемых организмом калорий, определяется возрастом человека, количеством и качеством его труда, строением тела.