Я давно поняла, что отношусь к той категории людей, для которых на первом месте — работа, их профессиональная деятельность, а потом все остальное — домашние дела, уход за собой, многочисленные увлечения.

Особенно тяжело было выбирать между работой и остальным, когда родился мой сын. Проведя с ним первые два года, я вернулась на работу, и приходилось разрываться на части. Но это было давно — моему замечательному сыну скоро исполнится 31 год, он живет самостоятельно со своей семьей.

Положа руку на сердце, признаюсь, что, хоть работы у меня действительно было и остается много, с ней все-таки можно справляться легче, будь я более организованным человеком. А ведь именно к этому я стремилась всегда! Еще школьницей почти каждый год заводила 1 января отдельную тетрадь, с обширными планами на первой странице: что сделать, выучить, прочитать и т. д. В течение 10—14 дней ежедневно записывала, что удавалось сделать из намеченного, потом энтузиазм мой угасал, ненадолго возродившись в начале февраля, в день рождения.

Все же я кое-чего достигла вопреки собственной неорганизованности — в первую очередь благодаря любви к самому разному труду. Почти всегда я делала то, что мне нравилось, и это, как теперь понимаю, было самым главным. Например, мне очень нравилось учиться, и мои золотая медаль в школе и диплом с отличием в институте — приятные побочные результаты этого, но никак не самоцель.

Однако мне еще много чего нравилось делать, и надо было все время выбирать, поэтому длинные списки моих планов так и остались на 80% невыполненными: предпочтение отдавалось сначала учебе, позже работе.

И вот теперь, осознав с год назад, когда стала продолжающей работать пенсионеркой, что надо кардинально менять образ жизни, я начала составлять список целей и задач, размышляя, какие старые привычки надо убрать, а какие новые, наоборот, ввести в свой образ жизни.

В первую очередь я хотела упорядочить свой распорядок дня, научившись перестать тратить время попусту или хотя бы сократить такие потери. Именно из-за этого, хотя и не только, мне часто приходилось работать по ночам, когда сроки сдачи работы подпирали. Например, почти все мои статьи в «ФиС» написаны ночью, часто я заканчивала писать в 3—4 часа ночи, отправляла письмо по электронной почте и ложилась спать до 6.30, чтобы ехать на работу. А иногда и вовсе не ложилась, просидев всю ночь у компьютера. Такие почти или полностью бессонные ночи пока не отражаются на моем самочувствии, но я понимаю, что это надо прекращать.

Еще мне захотелось побольше заниматься собой — возраст уже требует тщательнее ухаживать, например, за кожей и волосами… И пришла пора подкорректировать свое «пищевое поведение», чего я раньше никогда не делала: в моем нынешнем возрасте «прицепить» лишние килограммы очень легко, а избавиться от них очень трудно.

Но еще большей заботы требовала квартира — наше с мамой нынешнее жилище. Ею я занималась меньше всего, подолгу сидя за компьютером и уезжая в частые командировки. Вот сюда-то в первую очередь я и собралась направить свои силы и время, высвобожденные за счет переорганизации образа жизни.

Я стала думать, с чего начинать. Мне и раньше попадалось на глаза много всяких материалов по тайм-менеджменту — науке управления временем. Читая их, поняла, что кое-какие рекомендуемые навыки давно выработала у себя самостоятельно. Например, я регулярно составляю списки дел, которые надо выполнять в ближайшем будущем, хотя на память пока не жалуюсь. Еще, собираясь выйти из дома, составляю список того, что надо купить в магазине, на рынке или в аптеке, за что заплатить в Сбербанке и т. д.

Впрочем, такие навыки представлялись мне настолько очевидными и необходимыми, что я никогда не придавала им значения: это так же элементарно, как, скажем, мыть руки перед едой. Оказалось, что многие этого не делают!

И вот случайно я услышала по радио о принципах рациональной организации домашнего хозяйства — так называемой системе флай леди. Я стала выяснять, что это такое, и узнала, что система эта создана в США и первоначально была призвана помочь незадачливым домохозяйкам навести порядок в доме, а позже поддерживать его, не тратя много времени и сил. Однако выяснилось, что эта система еще полезнее для работающих женщин, то есть рвущихся на части между работой, домом, уходом за детьми, мужем, домашними животными, цветами и прочим, отчего на самих себя сил и времени уже не хватает.

Подозреваю, что подавляющее большинство женщин в нашей стране находятся как раз в такой ситуации. Поэтому чем больше я узнавала об этой системе, тем сильнее мне хотелось познакомить с ней как можно больше людей — например, я бы ввела ее в школьную программу в старших классах.

Но еще мне стало понятно, что принципы системы флай леди выходят далеко за рамки домашнего хозяйства — это правила упорядочивания не только жилья и быта, но и тела и души. Это поэтапная самоорганизация, помогающая научиться жить в гармонии как с собственной душой, так и с окружающим миром — в первую очередь с самыми близкими людьми. Это способ повышения самооценки, уверенности в своих силах, средство выработки все более позитивного взгляда на жизнь.

Кроме того, я считаю систему флай леди идеальным средством для выработки у женщин и их родных принципов здорового образа жизни: наводим порядок у себя в доме — высвобождаем все больше времени на себя и свою семью — больше гуляем, ходим в бассейн, спортзал, на каток — становимся здоровее и спокойнее, меньше болеем — больше внимания уделяем своему питанию, упорядочивая и его тоже — и так далее.

Кстати, почему речь идет только о женщинах? Авторы системы — женщины. Адресована она женщинам, традиционно больше занимающимся домом и детьми, при этом работая на производстве. И, как показывает опыт, женщины чаще стремятся что-то изменить в семейном укладе, улучшить жизнь семьи. Но это не означает, что система флай леди закрыта для мужчин: нет, многие мужья, потрясенные переменами к лучшему в их домах, а также во внешнем виде и настроении своих жен, охотно стали следовать принципам этой системы.

Вот почему я решила написать о системе флай леди в «ФиС».

Чтобы читатели не подумали, что я преувеличиваю достоинства этой системы, созданной двумя американками, сообщу, что она уже приобрела популярность во всем мире, в том числе и у нас. Для иллюстрации приведу несколько цитат из писем наших соотечественниц, приобщающихся к системе флай леди на одном из русскоязычных сайтов:

«Оригинальный подход к обычным вещам! Будни превращаются в события, приятные и наполненные творчеством!»

«Я узнала об этой системе всего три дня назад, а уже хожу окрыленная! Думала, что никогда не смогу стать организованной, а сейчас вижу путь, взлетную полосу и с таким вдохновением к ней приближаюсь!»

«Вчера мой муж спросил, куда написать благодарность за такую систему. Хоть я «летаю» всего восьмой день и в квартире еще особо ничего не изменилось, но уже заметны мои первые шаги».

А вот это высказывание мне особенно понравилось: «С этой системой будничная работа превращается в игру для взрослых и не очень тёть».

Думаю, читатели заметили, что «летательные» слова присутствуют в половине цитат. И это не случайно — в лексиконе флай леди они употребляются очень часто. Можно сказать, что полет — это идеология системы флай леди, ее сущность.

Но что означает «флай леди»? С «леди» более-менее понятно. Разберемся со словом «флай». По-английски получается каламбур: это и аббревиатура FLY ( Finally Loving Yourself , что можно перевести как «полюби же себя наконец!»), и глагол to fly — летать. То есть флай леди — это летающие леди, те, кто с удовольствием, все успевая сделать, занимаются будничной работой, любят самих себя и своих родных, стремятся сделать жизнь своей семьи и свою собственную как можно лучше.

Вот она — фаза полета! Оказывается, можно летать даже в собственной квартире — у кухонной плиты или со шваброй в руках, за письменным столом или у детской кроватки!

Знакомство с системой флай леди — самое вдохновляющее для меня чтение на протяжении последних полутора лет. Поэтому фаза полета у меня теперь начинается в режиме он-лайн, когда я постигаю основы системы в Интернете, а потом переношу в собственную жизнь. По мере освоения принципов флай леди я все яснее вижу свои прежние ошибки. Раньше, когда я занималась домашними делами, то не жалела времени и сил для достижения максимального результата. Впрочем, я всегда старалась делать все как следует — эта черта по-научному называется перфекционизм, а часто именуется еще «синдромом отличника».

Если времени на «как следует» не хватало, то я откладывала всё на потом. Вот это — откладывание дел на потом — и было моей ошибкой на протяжении многих лет, как я поняла только сейчас.

Оказалось, что и эта черта моего характера тоже известна науке и называется прокрастинация — своеобразная психологическая реакция человека на трудную, неинтересную или рутинную деятельность. Грубо говоря, это привычка «откладывать всё на потом», боязнь начать дело, приступить к сложной задаче.

Бывает прокрастинация первого типа — «расслабленная», когда человек тратит время на другие, более приятные занятия и развлечения, и второго типа — «напряженная», связанная с общей перегрузкой, нерешительностью и неуверенностью в себе.

Нет, пожалуй, «моя» прокрастинация — в основном первого типа, но кое-что уже начинало смахивать на второй…

Впрочем, я бы добавила и третий тип прокрастинации, прямо проистекающий из перфекционизма: когда сразу не начинаешь дело не потому, что оно не нравится, а наоборот — так нравится, что долго его обдумываешь, стараясь сделать как можно лучше.

Например, я обещала к определенному сроку написать очередную статью для «ФиС». Я много думаю о ней, когда это можно: по дороге на работу или домой, во время мытья посуды, катаясь на лыжах и т. д. Каждый день мысленно добавляю новый фрагмент текста, изменяю старый, то есть стремлюсь раскрыть тему как можно лучше. Время идет, а я всё улучшаю…

Наконец, когда сроки подпирают — завтра статью надо отправить, я ранним вечером сажусь за компьютер, думая, что за пару часов всё напишу и спокойно лягу спать — в голове-то всё давно обдумано! И заканчиваю только к позднему утру, понимая, что могла бы написать куда лучше, но время вышло…

Ирина УТКИНА, кандидат биологических наук