На чемпионате Европы в Барселоне блистательную победу на дистанции 400 метров с барьерами одержала Наталья Антюх, побившая рекорд континента, продержавшийся почти 24 года.

 

Наталья Антюх была и остается спортсменкой-загадкой. О ее истинных возможностях, по-моему, не знает никто, в том числе и она сама.

Очистить бронхи, снять воспалительный процесс в них поможет фитотерапия. Она представлена большим арсеналом отхаркивающих и разжижающих мокроту лекарственных растений. В разных справочниках я насчитала от 50 до 80 названий. Большинство из них произрастает на наших огородах, в рощах и лесах. Только не ленитесь, наклонитесь, поклонитесь и лечитесь на здоровье. Конечно, каждую травку нужно вовремя собирать, сушить по правилам, да и хранить умеючи, чтобы не потеряла она свои драгоценные свойства. Но делать это придется уже только на будущий год. А пока можно купить в аптеке.

Это невысокое дикорастущее дерево или куст со сложными перистыми листьями и белыми соцветиями, к осени превращающимися в гроздья оранжевых терпко-горьких ягод, хорошо всем знакомо. После заморозков вкус ягод рябины улучшается, но не настолько, чтобы эти жесткие и кисловатые плоды превратились в лакомство. Хотя кому-то и такая ягода по вкусу. В эту пору на рябиновые ветки слетается множество птиц. Тем не менее и людям обходить ее стороной не стоит, ведь рябина может принести много пользы. Причем не только ее созревшие ягоды, но и кора, и цветы, и ветки. К примеру, если вы сомневаетесь в качестве воды, положите в ведро или котелок несколько рябиновых веток. Через 30—40 минут вода станет пригодной для питья.

Для опытных закаленных бегунов осенне-зимнее ненастье не имеет большого значения. Приходилось нам бегать и в дождь, и при температуре минус тридцать, и по гладкому льду, и в пургу по Старой смоленской дороге. Но для тех, кто только этим летом приступил к занятиям оздоровительным бегом, погодные катаклизмы могут представлять определенные трудности. Поэтому хотелось бы напомнить о таком простом и доступном эквиваленте бега, как занятия на велотренажере. Обратить на него внимание советую и тем, кто стесняется выходить на беговую дистанцию или ограничен во времени, ведь крутить педали тренажера можно и у телевизора, и рядом с рабочим столом. А еще велотренажер является прекрасным лечебным средством при сердечно-сосудистых заболеваниях (в том числе гипертонии, атеросклерозе ног, облитерирующем эндертериите) и даже для восстановления после инфаркта миокарда. Пригодится велотренажер и тем, у кого проблемы с коленями — для лечения травм и артритов.

Потом, спустя несколько лет, будет «Золотая Библиотека Здоровья». А первую свою, можно сказать, пробную книгу «ФиС» выпустил в 1992 году, когда я только что стал главным редактором. Называется она «Сам себе лекарь», и сейчас мало кто о ней помнит. Хотя составлял ее из лучших оздоровительных материалов, помещенных в журнале, Стив Борисович Шенкман. А предисловие написал Николай Михайлович Амосов.

Мы часто разглядываем прохожих, их лица, одежду, но редко присматриваемся к их походке. Между тем сделать это иногда полезно. Замечая недостатки в походке других, мы невольно стараемся подтянуться, двигаться легче, красивее.

Вот из автобуса вышла женщина с модной прической в нарядном платье. А походка старческая — переваливается с боку на бок как утка. Вот мимо вас прошел щеголеватый толстяк с портфелем. Вид деловой, но почему он так шаркает ботинками по асфальту? В обнимку прошествовали длинноволосый паренек и девушка в модных туфлях. Гримаска боли порой искажает ее хорошенькое личико — видимо, не так-то легко беспечно шагать на высоченных каблуках.

Нынешним летом состоялся переход двукратного чемпиона России в составе казанского «Рубина» 25-летнего Александра Бухарова в санкт-петербургский «Зенит». Но не только эта не такая уж неожиданная в наше окоммерченное время новость стала поводом для заметок об «очень талантливом форварде», как назвал Бухарова в предыдущем номере «ФиС» Михаил Гершкович. Есть кое-что поважнее в оценке игроков, которым предстоит возвращать долги российским болельщикам, не увидевшим нашу команду в ЮАР.

 

Свою статью про вдохновляющее чтение в предыдущем номере я закончила словами, недавно вычитанными в Интернете: наша жизнь — это дорога, которую со всех сторон заваливают мусором, и мы должны регулярно расчищать ее, чтобы двигаться в выбранном направлении.

Естественно, возникает вопрос, а в каком направлении двигаться? Готового ответа нет — каждый мыслящий человек должен искать его самостоятельно, в том числе с помощью вдохновляющего чтения.

Поэтому я вновь обращусь к этой теме, но немного изменю ракурс, чтобы перейти к размусориванию — едва ли не самой главной теме в системе флай леди.

Уважаемая редакция! Пишу вам, чтобы получить совет. По профессии я геодезист. В прошлом году ушел на пенсию. Мне 72 года. Семь лет назад я тяжело переболел ангиной: долгое время температура держалась под 40 градусов. Лечился самостоятельно какими-то дорогими импортными таблетками, пил морс из клюквы, делал дыхательные упражнения. Когда почувствовал себя здоровым, решил немного прогуляться, хотя была довольно морозная погода. Дома температура опять стала подниматься, и мне пришлось проболеть еще две недели. Но только стоило выйти на улицу, как вновь заболел. Теперь уже обратился к врачам. Поставили диагноз «воспаление легких», назначили антибиотики. Несмотря на лечение, состояние мое врачей не удовлетворяло, начались всевозможные обследования. Было даже подозрение на онкологию. В результате после компьютерной томографии поставили диагноз «бронхоэктазы в средней и нижней долях правого легкого». Врач сказал, что теперь каждые полгода мне нужно укладываться в больницу на лечение, но я больше в поликлинике не появлялся, хотя несколько лет сильно кашлял в течение дня и отхаркивался. Сейчас кашляю в основном по утрам.

Представленное на недавней конференции Американского колледжа спортивной медицины исследование доказывает, что шоколадное молоко помогает восстановить работоспособность организма после тренировки быстрее и эффективнее, чем специализированные спортивные углеводные коктейли.

В частности, ученые обнаружили следующие преимущества употребления шоколадного молока: